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yayayiyi - 2008-3-2 13:10:00

3、下压

　　减肥重点:腰部、腹部



　　动作: 脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。

yayayiyi - 2008-3-2 13:10:00

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