我身高160cm，体重在以前将近120斤，而现在体重42--43kg，希望能减到80斤，正在努力中，由于现在我的基数太小了，而且由于是做运动减下来的，身上都是肌肉，减的非常的慢，不过我还是会加油减的，健康和身材同样重要！

　　我一般做的运动有这些>>>






　　我的锻炼感受：这个里面除了那个需要工具的以外，其他的都很不错。

　　减臀部和腿部的有：



　　我的锻炼感受：这个里面减臀部的我强烈推荐。腿部的除了用工具的以外也都不错。


　　这个是美腿的：




　　我的锻炼感受：非常的全有兴趣的，大家可以好好看看。

　　减全身

　　这套动作是专门为约会前准备的，伸展一下，用更好的精神头儿迎接他吧！

　　我的锻炼感受：这个里面的动作有点点难度。但是我觉得效果非常的不错。基本上如果你的姿势正确该，减的都可以减。尤其是前三个动作。

　　身高 160cm　我的身材变化是（减肥前、减肥后、现在）：

体重 116—86斤—84斤 　手臂32—22cm—21.5cm 　胸围 84—82cm—82cm
腰围 73—57cm—56cm 　　臀围 92—82cm—82cm 　　大腿 55— 46cm—45cm
小腿 36—32cm—31cm

　　以上基本上是我做运动的所有联接。希望对各位姐妹们有帮助。欢迎大家加入我们的减肥美体的队伍里来。