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86斤减肥美体MM经验(图)

86斤减肥美体MM经验(图)

我身高160cm,体重在以前将近120斤,而现在体重42--43kg,希望能减到80斤,正在努力中,由于现在我的基数太小了,而且由于是做运动减下来的,身上都是肌肉,减的非常的慢,不过我还是会加油减的,健康和身材同样重要!

  我一般做的运动有这些>>>






  我的锻炼感受:这个里面除了那个需要工具的以外,其他的都很不错。

  减臀部和腿部的有:



  我的锻炼感受:这个里面减臀部的我强烈推荐。腿部的除了用工具的以外也都不错。


  这个是美腿的:




  我的锻炼感受:非常的全有兴趣的,大家可以好好看看。

  减全身

  这套动作是专门为约会前准备的,伸展一下,用更好的精神头儿迎接他吧!

  我的锻炼感受:这个里面的动作有点点难度。但是我觉得效果非常的不错。基本上如果你的姿势正确该,减的都可以减。尤其是前三个动作。

  身高 160cm 我的身材变化是(减肥前、减肥后、现在):

体重 116—86斤—84斤  手臂32—22cm—21.5cm  胸围 84—82cm—82cm
腰围 73—57cm—56cm   臀围 92—82cm—82cm   大腿 55— 46cm—45cm
小腿 36—32cm—31cm

  以上基本上是我做运动的所有联接。希望对各位姐妹们有帮助。欢迎大家加入我们的减肥美体的队伍里来。
花瓣调落时,我错过许愿。
鲜花盛开时,我错过祝福。
 

回复:86斤减肥美体MM经验(图)

花瓣调落时,我错过许愿。
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