户外运动带有一定的危险性，因此参加户外运动的爱好者必须是年满
18岁的，有独立民事行为能力的公民。也就是说你必须是成年人，能够为
自己的行为及后果负责。
    参加户外运动，并不要求你的体能超群，但你的身体应当是健康的，
和普通人一样。
    你还应当是热爱大自然的、尊重大自然的人，在自然界中，你能够自
觉地履行环保义务。
    户外运动的队伍和旅行团是不一样的，旅途没有导游的安排和当地的
接待，完全靠全体队员同心协力完成活动任务。所以你应当能够遵守纪律
，懂得关心别人，并且能够与队友们团结协作。
    参加户外运动必须要有相应的装备，就像玩摄影要有照相机，玩钓鱼
要有鱼竿鱼钩一样，户外运动的装备是保证你的安全与顺利的必需品。一
般来说，户外休闲运动的装备可分为两个方面，一是基本装备，如帐篷、
背包、睡袋、服装、鞋、吹具、地图、指北针、头灯（含备用灯泡与电池
）、备用粮食、备用衣物、太阳眼镜、刀、火种、急救箱等。二是不同运
动需要的专业性很强装备，如探险队的卫星定位器、登冰山用的冰抓、登
山的登山索、滑雪运动的滑雪板、潜水运动的潜水器材等。
    最基本的户外装备是帐篷（你在山野中的“房间”）、睡袋（你的便
携式“被窝”）、防潮垫（你的简易“床”），以及足够携带这些装备和
干粮、水等物品的背包。背包必须是非常结实的，它关系着你的生命安全
，因此强力推荐专业的登山包，价格通常在400-2000元之间，多数人的背
包是600-1000元的。
    登山鞋也很重要，但如果你经济并不宽松，而且是第一次参加户外活
动，参加的是难度强度一般的初级活动，那么你可以先用大花纹底的运动
鞋来凑和。登山鞋也直接关系到你的生命安全，一定要重视。如果不是用
于高海拔专业登山（比如珠峰），登山鞋的价格通常在400元到1500元，你
是新驴，头两年可以先选择500元左右的登山鞋，以后慢慢升级。
    帐篷需要双人双层的,防水密度在1000-4000之间.大小与重量与价格有
相当大的关系,同时这样的要求保证了你在雨雪天中安逸的入梦.价格在
300--10000元之间.
    户外运动专用的服装被称为“冲锋衣”，最大的特点是防风雨，排汗
气。价格300-3000元。冲锋衣并不是必须的装备，玩户外运动时间长了才
考虑买它。
    睡袋一般老驴都有2--3个,新驴可以购买一个春夏秋三季用的中空棉睡
袋,温标在+50--+15度,价格在250--450元之间.冬季买羽绒睡袋,温标在--5
度以下.   
    其他的工具类，比如炉具、炊具、水具、头灯、刀具、绳索等等，不
必一次配齐，有些工具可以先用家用的代替，有些工具老驴们有，所以这
些工具以后逐步选购也不迟。
    一套基本的装备约需要一千多元，你可以购买，也可以先租用，租用
一次只要几十元。
“强度”是指这次户外活动需要耗费多少体力，和徒步路程，攀登高度有
着直接关系。一般来讲，“低强度”比逛街累一点，所有健康的成年人都
能完成，“中强度”是指超过一般体力的人的体力，一般体现为体力透支.
但只要稍有毅力就能完成。“高强度”的活动很少出现，对体力和毅力都
有一定要求。
    “难度”是指在这次活动中我们要攀登或穿越的路况，难度越高危险
性越大。一般来讲，“低难度”是指大多数地方有山路，新驴们可以轻松
通过，当然由于低难度的活动缺少了一点乐趣，老驴们都不喜欢；“中难
度”是指很多地方没有山路，有一定的危险性，需要互相帮助或借助绳索
等工具才能安全通过的，是最受欢迎的户外活动；“高难度”的活动也很
少出现，不但要借助工具，而且还需要一定的山野技术、胆量和较高的体
能及身体敏捷度才能完成，不建议新驴参加。